(出自《Number》引用真鍋政義監督新書《眞鍋の兵法　日本女子バレーは復活する》的內容，下文的「我」是真鍋)

石川真佑是與古賀、井上並列，現時日本女排不可欠缺的攻擊手，但是石川也是東京奧運（小組賽）被淘汰後，心靈受傷的其中一位球員。

石川成長於運動世家，仿佛注定是要成為運動員—她的父親是實業團的田徑運動員，母親也是實業團的籃球球員，受姊姊和哥哥打排球的影響，她在小學生時已經開始打排球，而她的哥哥不用我多介紹，大家也知道是日本男排的王牌球員石川祐希。

（圖片：日刊）

雖然出身於愛知縣岡崎市，但石川在初中已經離家，到長野裾花中學升學，兩度勝出「全中」（初中的全國大會）。其後石川升讀下北澤成德高校，那是培育了像木村沙織等日本代表的學校。石川在高校時代，於三項全國大賽Inter-high、國民體育大會和春高都有奪冠經驗，畢業後加入了V.LEAGUE的東麗箭。

2019年，石川進入日本代表，她在U-20世錦賽裡，作為日本的王牌和隊長交出活躍表現，決賽擊敗意大利，帶領日本首次贏得冠軍，她也獲選為MVP。那支被稱為「黃金世代」的U-20日本代表（2000-2001年出生），除了石川，還有MB山田二千華、MB荒木彩花，以及OH西川有喜、OH宮部愛芽世、OH西村彌菜美（現轉任自由人）等球員。

(圖片：fujitv_volley1)

石川之後入選亞錦賽名單（B代表），準決賽擊敗宿敵韓國，接著替球隊贏得冠軍（決賽勝泰國3-1），她也再度獲得MVP和最佳OH的獎項。連續的出色表現令石川獲得時任女排代表中田久美監督的提拔進入A代表。其後在世界盃裡，石川繼續活躍，對美國和韓國都成為球隊得分最高的球員。

乘著氣勢，在2020年的東京奧運也有活躍表現……如果是這樣便好。大家也知道，東京奧運受疫情影響延期一年，而在奧運第一場小組賽裡古賀受傷，這令大家更期待石川的表現，或許是這個原因為她帶來了壓力，看著她在比賽裡無法解決對手得分。

最令我在意的，還是小組賽對韓國的比賽，日本首先握有match point，籾井秋（S）決定交給石川去取得最後一分，但是連續幾次傳給石川都無法得分，而日本也被逆轉吞下敗仗。當然，我沒有打算要把落敗的責任都推在石川身上，但事實上「如果那情況下石川可以得分……」這個印象也留在我腦海裡。從那時起，總是在石川身上感受到「落敗氣場」。

但是我相信石川的才能可以與古賀、井上匹敵，而且她還擁有跳發這個強力武器，亦很年輕，除了巴黎，她理應也是洛杉磯奧運的日本女排重點球員。要怎樣令石川復活呢？這可是影響日本女排未來的重要課題。

第一印象：很認真

2022年4月，V.LEAGUE賽季結束後，日本代表候補選手開始集訓，那時候是我第一次跟石川詳談，第一印象就覺得她是很認真的女生…而且有點過度認真。認真地努力練習是好事，但石川是連日常行動都會有一套「例行程序」，並牢牢地遵照進行。

棒球界傳奇鈴木一朗選手每次輪到他的打席前，不是必定會有拉衣袖的動作嗎？這可說是他的「例行程序」，很多運動員在自己比賽前也會做些「例行程序」。我作為監督，其實也有「例行程序」，那就是吃早餐的時間—6時45分，每逢集訓我一定會是全隊第一個吃早餐的人，而2022年是我相隔5年再次帶領球隊在國家訓練中心集訓，沒想到第一天石川真佑就讓我嚇一跳。

當時我比預定早了5分鐘去到吃早餐的地方，但石川已經在我前面，我從來沒有看過會有這麼早來吃早餐的選手。

「欸？真佑，你是在甚麼時候來的？」

「2、3分鐘前。」

「這麼早的時間，你吃得下嗎？」

「我都是在這個時間（吃早餐）。」

在「第一個吃早餐」這方面，我是絕對不會退讓﹗第二天我更早去吃早餐，而石川還沒有來。觀察後發現，不管我甚麼時候去吃早餐，石川在每一天都是同一個時間吃早餐。跟她談話後發現石川都是按照「例行程序」行動，起床後要泡浴，之後拉筋，6時40分吃早餐，而在練習和比賽裡，石川都有一套「例行程序」。運動心理學也說過，按照「例行程序」行動可以讓自己冷靜下來，並提高集中力。

我也認為按照「例行程序」行動會帶來效果，尤其是在有「間隔」的運動，心理狀態是非常重要。排球比賽每一分之間都會停頓，那時候大約有5秒思考時間，發球之前有時間，接發球之前也會有時間，如果比賽時胡思亂想就會影響表現，排球是非常受心理層面影響的運動。

而對有負面思想的球員來說，「間隔」也是大敵，在比賽停頓期間，當你想著「如果接著發生失誤怎麼辦？」，帶著這種「負」的印象，那麼下一球多數會發生失誤。然後下一球再想著之前的失誤，負面思想就會更加嚴重。如是者，當選手陷入負面循環之中，已經不是單純靠按照「例行程序」去行動就能夠擺脫困境，作為監督，這時候除了把球員換走也沒有其他對策。

反過來說，在重要的比賽裡，球場上盡量有較多正面思考的球員很重要，第1章介紹的江畑幸子就是典型的正面思考類型。在運動心理教練的問卷調查中，過去的日本代表成員裡，江畑是最正面思考的人。

順帶一提，我在問卷調查裡也被定為超正面思考的類型。舉例來說，如果在祭典裡「猜拳勝出者可獲贈夏威夷旅行」，當我勝出了，我會想「為甚麼我會這麼好運？」即使我輸了，我也會想「幸好我沒有把運氣用在這些地方。」

在排球裡，帶著這種想法也是一件好事。練習裡有失誤—「太好了，這不是發生在比賽裡」，國家聯賽裡有失誤—「太好了，這不是發生在奧運資格賽裡」，我經常這樣跟球員說，盡可能讓她們在輕鬆的環境下打球。

然而，無論我怎樣說「保持正面思考」，最近的運動員較多是負面思考的類型，當我學習這方面的知識時，發現也不只限於排球，不同種類的運動都有這種傾向，聽說特別是「20代」的女運動員較多帶有負面思考。一個人的基本性格在20歲前就會形成，之後要改變思考模式會很困難，以我們的心理教練渡辺英兒為中心，進行過各式各樣的對策，但尚未取得預期中的成果。

我的意見是，正面思考是最快提高表現的最佳方法。技術方面，不花數個月、數年時間去練習是難以提高，但改變心態只要1秒就可以改變。不過要讓負面思考的球員改變心態是很困難的事，不是你說「收拾心情，改變心態吧﹗」、「要變得正面思考﹗」就能夠做到，不過也有人是嘗到一次成功就能夠改變心態，所以我希望讓石川盡快有成功的體驗，抹去在她身上的「落敗氣場」。

2022年國家聯賽的第一場比賽是對韓國，我決定了就是那個時候，這可是報回東京奧運落敗一箭之仇的千載難逢機會。我叫來了石川，跟古賀、井上一樣坦白地告訴她…

「真佑，（國家聯賽）第一場的對手，你知道嗎？」

「知道，是韓國。」

「你啊，仍然被（東京）奧運（不敵）韓國一戰影響著你嗎？」

「是的………」

「我明白了，對韓國由你擔任正選，這次就洗刷那些痛苦的回憶吧。」

其實石川在當時的集訓裡，狀態一直未能提升，對韓國的比賽裡她有好好努力，球隊亦以3-0獲勝，不過在那之後她的表現仍然不算太好，「落敗氣場」並不是那麼簡單就可以消除。而且也不只是石川，幾乎所有參加東京奧運的球員都失去信心，在2022年的國家聯賽裡，我是處於暗中摸索的狀態。

儘管是這樣的情況，我還是首先以正面的態度跟球員說話。當球員有活躍表現，會誇張地稱讚「今天表現真好呢﹗」，即使有不好的表現，「還好這是國家聯賽，到世界錦標賽時好好努力吧﹗」，首先希望球員能夠重拾信心，但是石川的情況仍然沒有改善……無計可施之下，我想到了在世界錦賽裡使出最後一招。

(《Number》引用的部分到此為止）